🥭 Z téhle overnight kaše si sedneš na zadek! Je tak dobrá, že ji budeš chtít snídat každý den!
Co budeš potřebovat:
– 30g ovesných vloček
– 10g strouhaného kokosu
– 10g chia semínek
– 10g vanilkového proteinu
– 80ml ovesného mléka
– 150g high protein bílého jogurtu Milko
– vanilkové flavor drops
– 100g manga
– 15g mandlovo-kokosového másla
Smíchej ovesné vločky, chia, kokos (trochu si můžeš nechat navrch na posypání), protein a mléko. Dej zatím stranou. Oloupej, nakrájej a rozmačkej mango. Trochu ochuť jogurt kapkami, ale není to nutné. A můžeš vrstvit do mističky. Ovesná kaše, bílý jogurt, mango a vršek polij oříškovým máslem a posyp kokosem. Musím říct, že tato kombinace je opravdu boží!!! Doporučuju vyzkoušet. 😋
Tip: Pokud je to pro tebe moc kalorií, uprav si množství pro sebe. Uber kokos na polovinu, vynechej oříškový máslo a rázem máš -130 kcal.👍
Výživové hodnoty:
589 kcal / 2467 kJ, 35g bílkovin, 56g sacharidů, 23,5g tuků
Napsat komentář